Jan 26, 2023 · Jak schudnąć w 2 tygodnie? Dieta, która pozwoli nam troche schudnąć w ciągu 2 tygodni, powinna być bogata w białko, węglowodany złożone, nienasycone tłuszcze, warzywa i owoce. Źródłem białka będzie filet z kurczaka lub indyka. Warto również sięgnąć po chude ryby, białko jaj lub tofu. Jak szybko schudnąć 6 kg w 2 tygodnie? Jul 27, 2012 · Pierwsze 3 tygodnie treningów: 1 trening. 15 minut w spokojnym tempie, rozciąganie, rozgrzewka biegowa, Przebieżki: 6 x 20 sekund przerwa 60 sekund marsz/trucht, Schłodzenie 5 minut. 2 trening. 15 minut w spokojnym tempie + 5 minut szybszego biegu + 5 minut schłodzenia; rozciąganie. 3 trening. 20 minut w spokojnym tempie, rozciąganie, DkdZ.

jak szybko schudnąć 20 kg w 2 tygodnie