Udostępnij. Dieta koktajlowa jest określana mianem Body Reset. Jej zadaniem jest zresetowanie metabolizmu, stąd to określenie. Opiera się na piciu pożywnych koktajli. Ułatwia to pozbycie się zbędnych kilogramów bez odczuwania głodu. Dzięki diecie koktajlowej można schudnąć w ciągu 15 dni od dwóch do trzech kilogramów. Ogromne ilości tego składnika są obecne nawet w diecie niemowląt (dodawany jest on m.in. do kaszek). Zobacz też: 5 zaskakujących produktów, w których ukrywa się cukier! Spożycie cukru powoduje duże wahania insuliny we krwi, a to prowadzi do nadpobudliwości, rozdrażnienia, rodzi problemy z koncentracją. Może wywoływać również Jak w naturalny sposób oczyścić organizm z toksyn? cytryna – zaleca się picie na czczo szklanki wody z wyciśniętym sokiem z połówki cytryny, co wspomaga pracę wątroby, pomaga w oczyszczeniu organizmu z toksyn, a także wspiera walkę z zakwaszeniem organizmu; zielona herbata – neutralizuje wolne rodniki, oczyszcza organizm z Oczyszcza organizm z toksyn, zwalcza wolne rodniki, poprawia trawienie i stymuluje eliminację substancji, które mogą mieć zły wpływ na zdrowie. Zobacz też: Koktajl palący kalorie z menu Ewy Chodakowskiej. Lista składników: 2 duże czerwone jabłka, duża zielona gruszka, pół szklanki świeżej żurawiny, łodyga selera, mały ogórek. odkwasza organizm, zmniejsza dolegliwości trawienne. Oczyszczanie organizmu – jak właściwie przeprowadzić detoks organizmu z toksyn. Istnieje wiele sposobów na oczyszczenie organizmu i ważne jest, aby wiedzieć, od czego zacząć i znaleźć taki sposób, który najbardziej będzie odpowiadał Tobie i Twoim potrzebom. Pij dużo wody Dieta redukcyjna przede wszystkim uczy jak odżywiać się zdrowo. Zaleca się w niej 4-5 posiłków w ciągu dnia. Ich spożywanie powinno odbywać się w regularnych odstępach czasu, co ok 3-4 DIETA OCZYSZCZAJĄCA 4 DNIOWA - Wszystko na Temat. Porady i Wskazówki dla Kobiet na Porady.Kobieta.Gazeta.pl Po czym poznac że organizm oczyszcza się z toksyn? Zwykle pojawia się wysypka lub trądzik, ale również zmęczenie, ospałość czy lekkie zawroty głowy. Objawy te pojawiają się w związku z przechodzeniem eliminowanych toksyn do układu krwionośnego, co ma miejsce przed ich całkowitym usunięciem z organizmu. Co daje 3 dniowy detoks? Dieta 7-dniowa to dobry pomysł dla osób zdeterminowanych i zmotywowanych, aby w szybkim czasie schudnąć i oczyścić swój organizm. Opinie o diecie oczyszczającej naszymi sokami Już wiele kobiet i mężczyzn przekonało się, że dieta naszymi sokami to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu i szybką kurację odchudzającą, nie 15 dni to czas potrzebny naszemu ciału, żeby mógł odnotować zmiany. Przez pierwsze kilka dni możemy odczuwać delikatne skutki uboczne, takie jak bóle głowy i zaparcia. Wiąże się to z tym, że zielona dieta oczyszcza organizm z toksyn. Po upływie 7 dni zaczniemy czuć się lekkie i pełne energii. Oczywiście, w 15 dni nie zgubimy b0kz. Fot: Pixabay / Dieta koktajlowa oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza przemianę materii, wspomaga układ odpornościowy i ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów. Pyszne i pożywne koktajle odchudzające należy pić do posiłku lub zastąpić nimi posiłek. Dieta koktajlowa to jedna z najprostszych i jednocześnie najzdrowszych diet odchudzających. W jej trakcie pije się pyszne koktajle na odchudzanie, składające się z warzyw lub owoców. Przepisy na koktajle odchudzające są bardzo proste i nie wymagają stosowania drogich lub trudno dostępnych składników. Wielokolorowa lub tylko zielona dieta odchudzająca trwa zaledwie dwa tygodnie, a jej efektem jest przyspieszenie przemiany materii, detoks organizmu, lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego oraz utrata wagi. Zdrowe koktajle odchudzające można z łatwością przyrządzić w domu. Zasady diety koktajlowej Zasady diety koktajlowej są proste i nie wymagają wielkich wyrzeczeń. Podstawowym warunkiem są zdrowe koktajle odchudzające. Kwestia tego, ile można schudnąć na diecie koktajlowej, zależy jednak od przestrzegania pozostałych zasad: nie należy jeść tłustych wędlin, mięs i ryb, a także słodyczy i produktów wysoko przetworzonych, trzeba zrezygnować z alkoholu i słodkich napojów oraz ograniczyć picie kawy i herbaty do 2 filiżanek dziennie, do koktajli warzywnych oraz surówek należy dodawać tłoczone na zimno oleje, np. lniany, przed każdym posiłkiem trzeba wypić szklankę koktajlu, kurację rozpoczyna koktajl buraczany, który należy pić co drugi dzień - w pozostałe dni pije się koktajle marchwiane lub pomidorowe, zaleca się ograniczenie posiłków do gotowanych warzyw, jogurtu oraz chudych ryb, sporadycznie można zjeść odrobinę kaszy gryczanej, ryżu, jajek, drobiu, pełnoziarnistego pieczywa i mleka. Zobacz film: Jakie koktajle są najzdrowsze? Źródło: Stylowy Magazyn. Jak robić koktajle odchudzające? Koktajle odchudzające mają świetne opinie wśród osób stosujących dietę i dietetyków. Zawierają wszystkie ważne dla zdrowia składniki i oczyszczają organizm z toksyn. Smaczne są napoje warzywne, jak i owocowe. Są to koktajle nie tylko odchudzające, ale także oczyszczające organizm. Przed przyrządzeniem koktajlu warzywa i owoce należy bardzo dokładnie umyć, obrać i pozbawić pestek. Duże warzywa i owoce trzeba pokroić na mniejsze kawałki, a ewentualne przyprawy dodawać po zmiksowaniu pozostałych składników. Koktajle owocowe dietetyczne - proste przepisy Koktajl jagodowo-cynamonowy pół szklanki jagód (mrożonych lub świeżych) pół szklanki wody 1 szklanka greckiego jogurtu pół łyżeczki cynamonu pół łyżki miodu Wszystkie składniki dokładnie zmiksować. Koktajl grejpfrutowy 1 szklanka wyciśniętego soku z grejpfruta 1 łyżeczka suszonej żurawiny 1 plaster ananasa 1 łyżeczka otrąb owsianych 1 łyżeczka zarodków pszennych Wszystkie składniki zmiksować. Koktajle warzywne odchudzające Koktajl buraczany 2 średnie buraki ćwikłowe mały seler 3 ząbki czosnku łyżeczka chrzanu 5 łyżek natki pietruszki sól i pieprz Buraki, seler i chrzan zetrzeć na tarce, natkę posiekać, a czosnek wycisnąć. Składniki zmiksować na gładką masę, doprawić i uzupełnić wodą, jeśli koktajl jest za gęsty. Koktajl pomidorowy 1 l gęstego soku z pomidorów cebula 3 łodygi selera naciowego pęczek koperku sól i pieprz pół łyżeczki oliwy Cebulę rozdrobnić, seler naciowy pokroić na mniejsze cząstki, koper posiekać. Sok i wszystkie warzywa dokładnie zmiksować, dodać oliwę i doprawić do smaku. Koktajl marchwiany 3 marchewki 1 pomarańcza 1/2 szklanki wiśni łyżka miodu Wiśnie wypestkować, pomarańczę obrać, marchewkę utrzeć na tarce. Wszystkie składniki zmiksować, doprawić miodem i dolać tyle wody, aby koktajl nadawał się do picia. Zobacz film: Czy koktajle mogą zastąpić pełnowartościowe posiłki? Źródło: Dzień Dobry TVN Koktajle owocowo-warzywne na odchudzanie Koktajl ze szpinaku, mango, awokado i zielonej herbaty 1 szklanka szpinaku 1 szklanka zielonej herbaty 1 szklanka pokrojonego mango pół łyżki oleju lnianego szczypta morskiej soli Wszystkie składniki zmiksować, na koniec doprawić solą. Koktajl owocowo-warzywny 2 jabłka 2 marchewki 1 czerwona papryka 1 zielony ogórek mięta Jabłka i marchewkę oczyścić, zetrzeć na tarce, paprykę pozbawić gniazd nasiennych, pokroić na cząstki, ogórek obrać i pokroić, miętę posiekać. Wszystkie składniki zmiksować i w razie potrzeby dolać wody. Byłaś / Byłeś kiedyś na diecie koktajlowej ? Dieta koktajlowa - efekty i opinie Efekty diety koktajlowej to przede wszystkim utrata zbędnych kilogramów, ale nie tylko. Buraki znakomicie oczyszczają krew i wspomagają pracę nerek. Dzięki temu odtruwają organizm, a nawet normalizują ciśnienie krwi. Zwiększają również ilość czerwonych krwinek i działają osłaniająco na wątrobę. Pomidory, które dodawane są do odchudzających koktajli, zawierają mnóstwo likopenu - silnego antyutleniacza. Jest on znacznie lepiej przyswajany z soku lub koncentratu. Pomidory wspomagają odtruwanie organizmu. Marchewka dostarcza prowitaminy A i witaminy C, dzięki czemu poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i wygląd cery. Opinie na temat diety koktajlowej potwierdzają, że działa ona nie tylko odchudzająco, ale także oczyszczająco. Poprawia przemianę materii, stan cery i dodaje energii. Nawet po skończonej diecie warto raz na jakiś czas zdecydować się na dietkę koktajlową trzydniową lub na co dzień korzystać z przepisów na koktajle odchudzające. Zobacz film: Detoks? Zobacz, zanim zaczniesz! Źródło: 36,6 Zielona dieta koktajlowa. Jak oczyścić organizm Witaminowe oczyszczenie w sam raz na lato. Dziesięciodniowy program detoksu zielonymi koktajlami odejmie kilogramów, doda energii, poprawi sprawność intelektualną i stan zdrowia. Przyrządzane z bogatych w składniki odżywcze zielonych warzyw liściastych i owoców koktajle są zdrowe i sycące, niskokaloryczne i pyszne. Po zakończeniu tego programu będziecie zaskoczeni, jak bardzo poprawiło się wasze zdrowie i samopoczucie. W tej książce znajdziecie listy produktów, przepisy i szczegółowe instrukcje dotyczące dziesięciodniowego oczyszczania, jak również wiele wskazówek, które pomogą osiągnąć optymalny efekt. Dowiecie się z niej także, jak należy postępować po zakończeniu detoksu, aby utrzymać niską wagę. Powyższy opis pochodzi od wydawcy. Dieta ogórkowa czyli jak schudnąć 6 kilogramów w dwa tygodnie? Jest to dieta, która ostatnio zdobywała sporą popularność. Świetnie nadaje się głównie na lato bo w lipcu zaczyna się sezon na ogórki więc możemy korzystać ze świeżych warzyw. Do tego robi się gorąco, a ogórki mają w sobie dużo wody co ułatwia nam schładzać temperaturę naszego oferty na pojazdy elektryczne Dzisiaj przedstawimy Wam założenia diety ogórkowej i powiemy jak z niej korzystać. Czy naprawdę można osiągnąć takie wyniki? Jest to możliwe, ale jedynie w przypadku osób, które mają sporą nadwagę. Wtedy zrzucenie pierwszych kilogramów jest bardzo łatwe. Jeśli jednak jesteś osobą, która chce zrzucić dodatkowo 3-5 kilogramów to nie jest to raczej dieta dla Ciebie. Oczywiście schudniesz, ale wynik może nie być tak imponujący. Założenia diety ogórkowej Jak się domyślacie dieta oparta jest na ogórkach w różnej formie. Plan diety jest bardzo prosty do zapamiętania i wykonania. Nie przeszkadza w życiu zawodowym. Dieta sprawdzi się zarówno dla osób pracujących czy obecnie spędzających czas w domu. Jeśli więc jesteś osobą, która nie może wytrzymać na diecie ze względu na jej skomplikowanie i czasochłonność przygotowania posiłków, to dieta ogórkowa jest czymś dla Ciebie. Dieta składa się z kilku składników, ale nie powinniśmy jej stosować dłużej niż 14 dni. Jest to tak zwana „dieta uderzeniowa”. Obliczona jest ona na szybką utratę wagi, sprawdza się więc w przypadku osób z większą nadwagą, które mają do zrzucenia np. kilkanaście kilogramów. Z takiej wagi kilogramy gubi się szybko, a dieta uderzeniowa pomaga nam na początku uzyskać duże efekty co nas motywuje i skraca czas odchudzania. Jednak nie stosuj jej zbyt długo bo to nie jest z pewnością dieta, która zaspokoi wszystkie potrzeby Twojego organizmu. Potraktuj ją jako taki dopalacz na początku. Efekt jojo Jak przy każdej diecie tego typu istnieje duże ryzyko wystąpienia efektu jojo. Jednak jak zawsze powtarzam, zależy to głównie od Was. Po tej diecie konieczne jest stosowanie zwykłej diety urozmaicone i powolne wprowadzanie produktów, które stosowaliście w swojej diecie. W przeciwnym przypadku szybko znów odrobicie stracone kilogramy, a nawet z nawiązką. Dlatego po skończeniu diety zastosujcie się do tych wskazówek, a będzie dobrze. Ogranicz tłuszcze (mięso bez panierki, produkty smażone na głębokim oleju itd.) Ogranicz węglowodany (jedz ich mniej albo zastąp zdrowszymi np. ciemne pieczywo) Zrezygnuj ze słodkich napojów Zrezygnuj z fastfoodów i słonych przekąsek Zrezygnuj ze słodyczy Jedz dużo warzyw i owoców Jedz regularnie Pij dużo wody (1,5l) dziennie Do normalnej diety wracaj stopniowo Pamiętaj jednak, że im dłużej utrzymasz nawyki zdrowego żywienia tym dłużej utrzymasz swoją nową wagę. Możesz również dalej chudnąć i czuć się jeszcze lepiej gdy zaczniesz się do nich stosować. Dieta ogórkowa – menu Dieta składa się z kilku składników, które przez te 14 dni będziemy jeść. Musimy pamiętać o tym aby w trakcie pić 1,5-2 litry wody dziennie. Oprócz tego możemy pić kawę czy herbatę. Jeśli jednak ją słodzicie proponuję przestać lub stosować mniej cukru. Najlepiej przyzwyczaić się do niesłodzonych – mi zajęło to około miesiąca. Teraz nie potrafię wypić kawy z cukrem :) Według założeń diety kawa powinna być bez mleka, jednak aż tak bardzo bym nie rezygnowała z niego. Jeśli jednak pijesz kawy, w których jest dużo mleka jak Latte to ogranicz ich ilość. Całkowicie rezygnujemy natomiast z napojów gazowanych i innych słodkich napojów np. soki, które zawierają dużo cukru. Będziemy jeść Sałatka z ogórków Koktajl ogórkowy Jajko na twardo, tuńczyk lub pierś kurczaka Gotowane ziemniaki, kasza gryczana lub chleb pełnoziarnisty Owoce Plan diety Wiemy już co możemy jeść w ciągu dnia. Teraz od Ciebie zależy jak on będzie wyglądał. Masz do dyspozycji menu składające się z 5 produktów, które możesz dowolnie dostosować do swojego życia. Może więc wyglądać to następująco: Śniadanie: 150g tuńczyka w sosie własnym i sałatka z ogórków Drugie śniadanie: jabłko, gruszka lub inny owoc sezonowy Obiad: 2 ugotowane ziemniaki, pierś z kurczaka pieczona w ziołach i sałatka z ogórków Podwieczorek: znowu owoc Kolacja: koktajl z ogórków Menu ułóż tak jak będzie dla Ciebie wygodnie. Na śniadania możesz np. zjeść jajka i samego tuńczyka jeśli nie masz czasu na przygotowywanie sałatki, a tę zjeść do obiadu. Zamiast tuńczyka może też być 1-2 kromki pieczywa pełnoziarnistego. W tej diecie tak naprawdę można zastosować schemat diety pudełkowej czyli np. zrobić sobie sałatkę z ogórków na 3 dni z góry i zamknąć w pudełkach. Do tego ugotować czy upiec piersi z kurczaka i również odłożyć do pudełek. Wtedy codziennie wystarczy sięgnąć po pudełko i posiłek mamy z głowy. Z moich obserwacji wynika, że piersi z kurczaka gotowane na parze i szczelnie zamknięte w pojemniku i zamknięte w lodówce wytrzymują 5 dni. Na dłużej nie robiłam, ale nadal były świeże. Jak przygotować sałatkę z ogórków Przygotowanie sałatki z ogórków jest bardzo proste i możemy zrobić to na dwa sposoby. Pierwszy z nich to taka mizeria, dlatego świetnie sprawdzi się do obiadu, a drugi to zwykła sałatka. Mizeria 400g ogórków 200ml jogurtu naturalnego sól pieprz Ogórki kroimy w plasterki najlepiej wraz ze skórką. Mieszamy z jogurtem, solą i pieprzem i gotowe. Taką mizerię możemy zjeść do obiadu z ziemniakami. Sałatka 1/2 dużego ogórka mieszanka sałat odrobina oliwy lub sos vinaigrette pomidorki koktajlowe czerwona cebula ostra papryka (opcjonalnie) Wystarczy wymieszać ze sobą składniki tak jak zwykła sałatkę. Jeśli robicie sobie ją na obiad do pracy to możecie do środka skroić pierś z kurczaka, dosypać trochę kaszy gryczanej (mniej niż 1/2 opakowania) i obiad gotowy. Jak widzisz dieta jest bardzo łatwa w komponowaniu i wygodna. Pozwala na duża dowolność, po prostu musimy trzymać się tych produktów. Jak zrobić koktajl z ogórka Będziemy do tego potrzebować blendera. Wrzucamy do niego następujące składniki i blendujemy. 1 ogórek kilka liści szpinaku zielone jabłko Jeśli chcesz możesz dodać trochę imbiru. On świetnie wpływa na metabolizm i dodaje ciekawy cytrynowy aromat. Wiem, że nie każdy za imbirem przepada dlatego podaję go jako składnik opcjonalny :) Jeśli go nie lubicie możecie po prostu go nie stosować. W przypadku koktajlu najlepiej jest go pić tuż po przygotowaniu. Dlatego moim zdaniem najlepiej sprawdza się na śniadanie lub kolację. Dla kogo jest ta dieta Jeśli zastanawiasz się czy ta dieta jest dla Ciebie to wystarczy, że zobaczysz listę korzyści z jej przeprowadzenia. Wtedy bez problemu odpowiesz sobie na pytanie, czy dieta ogórkowa jest dla Ciebie. Jest ona dla osób, które: Skutecznie oczyszcza organizm z toksyn Pomaga zrzucić duża ilość kilogramów w krótkim czasie Pomaga na retencję wody w organiźmie Pomaga osobom, które mają problemy z cerą Działa na ciemne kręgi wokół oczu Odmładza skórę Korzyści z jedzenia ogórków Walczą z wolnymi rodnikami w Twoim ciele Pomagają spowolnić proces starzenia się w naturalny sposób Mają działanie przecówbólowe Regularnie jedzone pomagają zrównoważyć poziom antyoksydantów Są niskokaloryczne Są bogate w witaminy oraz minerały (Witaminy A, K, C, E, B. Minerały takie jak magnez, żelazo, wapń, potas) Przeciwutleniacze, które pomagają nam walczyć z wolnymi rodnikami nie tylko spowalniają procesy starzenia się, ale też mogą hamować rozwój komórek rakowych. Oprócz tego dobrze wpływają na nasz mózg, dlatego warto spożywać produkty, które są bogate w przeciwutleniacze, a ogórki do nich należą. Do tego są niskokaloryczne. W 95% składają się z wody. Porcja ogórków zawiera jedynie 16kcal. To sprawia, że znajdują się na liście warzyw, które zawierają najmniej kalorii i zawierają najwięcej wody. Dlatego świetnie sprawdzają się latem. Do tego duża zawartość wody i inne składniki zawarte w ogórkach pomagają nam oczyścić organizm z toksyn. Działają moczopędnie więc skutecznie przeciwdziałają retencji wody w organizmie. Na pewno również kojarzysz zabiegi kosmetyczne z wykorzystaniem ogórków. Oprócz działania zewnętrznego działają też od wewnątrz. Dzięki temu jedząc je możemy poradzić sobie np. z trądzikiem. Jeśli chcesz dbać o swoje serce również będą przydatne. Pomagają ograniczyć poziom złego cholesterolu LDL. Do tego pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Wspomagają trawienie i alkalizują naszą krew. Możliwe skutki uboczne Dieta na pewno nie jest dla każdego, jeśli nie możesz na niej wytrzymać bo jesteś głodna to zrezygnuj. Nie ma co się katować. Gdy uczucie to nie minie po paru dniach po prostu odpuść. Osoby, które są uczulone na woskowinę mogą wykazywać lekkie reakcje alergiczne na ogórki. Ogórki w sklepach są często woskowane aby lepiej wyglądały. Pamiętajcie by dobrze je umyć. Jeśli jesteś osobą, która pracuje fizycznie dieta ta będzie dla ciebie zbyt uboga w kalorie. W ciągu tygodnia możesz zjeść 7-8 jaj. Uważaj podczas diety by z nimi nie przesadzać. Ruch Warto również wprowadzić do swojego życia trochę ruchu. Wystarczą już same spacery wykonywane codziennie chociaż przez 20 minut. Dzięki temu osiągniesz maksymalne efekty, ale nie jest to konieczne. Wszystko zależy od tego jaką ilością czasu dysponujesz. Przeciętny spacer odbywa się przy prędkości W taki sposób podczas godziny spacerowania możemy spalić 400kcal. Aby to zrobić musimy wykonać ok. 8 000 kroków czyli na każde 100kcal spalonych przypada 2 000 kroków. To naprawdę nie dużo, a efekty są bardzo zadowalające. Jeśli chcesz przeczytać więcej o spacerach i ich wpływie na odchudzanie to zapraszam do tego artykułu. Serwis pełni wyłącznie formę edukacyjno-informacyjną i nie jest poradnikiem medycznym. Wszelkie informacje zamieszczone na nie zastępują i nie mogą zastępować indywidualnej wizyty i konsultacji lekarskiej. Informacje zawarte na stronie mają charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą. Zielona dieta koktajlowa: jak oczyścić organizm i schudnąć nawet 7 kg w 10 dni Autor:J. J. Smith Wydawcy:Legimi (2016) Wydawnictwo Bukowy Las (2015-2016) ISBN:978-83-64481-42-0 Autotagi:drukksiążki Witaminowe oczyszczenie w sam raz na lato Dziesięciodniowy program detoksu zielonymi koktajlami odejmie kilogramów, doda energii, poprawi sprawność intelektualną i stan zdrowia. Przyrządzane z bogatych w składniki odżywcze zielonych warzyw liściastych i owoców koktajle są zdrowe i sycące, niskokaloryczne i pyszne. Po zakończeniu tego programu będziecie zaskoczeni, jak bardzo poprawiło się wasze zdrowie i samopoczucie. W tej książce znajdziecie listy produktów, przepisy i szczegółowe instrukcje dotyczące dziesięciodniowego oczyszczania, jak również wiele wskazówek, które pomogą osiągnąć optymalny efekt. Dowiecie się z niej także, jak należy postępować po zakończeniu detoksu, aby utrzymać niską wagę. Czy jesteście gotowi odzyskać zdrowie, smukłą sylwetkę i seksowny wygląd? Jeśli tak, przygotujcie się do rozpoczęcia dziesięciodniowej kuracji oczyszczającej zielonymi koktajlami. Po jej ukończeniu: - stracicie od 4 do 7 kilogramów, - pozbędziecie się nadmiaru tłuszczu, także tego tworzącego oponkę na brzuchu, - zgubicie nadmiar kilogramów i centymetrów bez morderczego treningu, - nauczycie się zdrowiej jeść i zdrowiej żyć, - polubicie zdrowe jedzenie i nigdy już nie będziecie musieli stosować restrykcyjnych diet, - poznacie ponad 100 przepisów na zielone koktajle, które poprawią wasze zdrowie i urodę. Więcej... Brak zasobów elektronicznych dla wybranego dzieła. Dodaj link Nikt jeszcze nie obserwuje nowych recenzji tego dzieła. Kliknij na okładkę żeby zobaczyć powiększenie lub dodać ją na regał. Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego Dotacje na innowacje - Inwestujemy w Waszą przyszłość Uprzejmie informujemy, że nasz portal zapisuje dane w pamięci Państwa przeglądarki internetowej, przy pomocy tzw. plików cookies i pokrewnych technologii. Więcej informacji o zbieranych danych znajdą Państwo w Polityce prywatności. W każdym momencie istnieje możliwość zablokowania lub usunięcia tych danych poprzez odpowiednie funkcje przeglądarki internetowej.

zielona dieta koktajlowa jak oczyścić organizm i schudnąć